خمس أشياء تساعدك لكي لا تقع في التسويف

هل سبق لك وأنت في أوج حافزيتك أن أجلت أعمالا إلى غير وقتها الذي كنت قد قررته سابقا؟ هل سبق لك وأن وقفت يائسا أمام مهام كنت أجلتها إلى أن فات أجلها؟...حسنا أنت من الناس الذين يعانون من مشكل التسويف،ولا تقلق من هذا المشكل فالذي يمكننا أن نخفف به عن أنفسنا هو أن الناس جميعا تسوف أعمالها.لكن مشكل التسويف شأنه شأن العديد من المشاكل النفسية يتراكم ويتعاظم كلما أهملناه.لذلك يستحسن بك اتخاذ موقف حاسم أمام هذا المشكل ولكي أساعدك أقترح عليك هذه الخطوات:

1.اصنع الإثارة والتشويق في كل عمل تقوم به:

جميعنا يصيبنا الملل أثناء أدائنا لبعض المهام،وهذا الملل هو الذي يؤدي بنا لكي نسوفه فور تذكرنا له هربا من حالة الملل تلك. هذه حقيقة لا يمكن نكرانها. لكن لو تأملنا حياة الناجحين سوف نلاحظ كيف أنهم يضيفون دائما الإثارة إلى حياتهم من خلال السعي في الإنجاز المتقن والعمل على المشاريع واحدا تلو الآخر.

لذلك ، فلك أن تضيف عنصر الإثارة إلى عملك عندما تحس بقيمته.أدرك قيمة العمل الذي تقوم به وحدث نفسك بأنك تقوم بأفضل مهمة على وجه الأرض... سوف توحي لك نفسك بما يناسبها من أساليب الإثارة ، كتغيير مكان العمل أو تغيير طريقة الأداء وغيرها من الأساليب...

2. نظم وقت العمل:

نكون عرضة للتسويف عندما تتراكم علينا الأعمال فنسوف عسى ان نجد فسحة في نهاية الأسبوع أو العطلة الوطنية المقبلة. لكن الذي يحصل أن تلك الأعمال تتراكم حتى أنه لا يكفينا الوقت القادم لإنجازها.وهنا يستحسن وضع جدول يومي للمهام ولا ينبغي الانتقال من مهمة إلا بعد الانتهام الكلي من إنجازها.

3. ثق في قدرتك على الإنجاز:

عادة نؤجل المهام التي نخاف أن نفشل فيها.وهنا سنستساءل : هل اترك المهام الصعبة الى النهاية أم أبدأ بها. سأجيبك إجابة أحد الرموقين في تنظيم الوقت على المستوى العالمي وهو برايان تريسي الذي يقول: إذا كان عليك ضفدعتين فابدأ بالأبشع. يعني أنه عليك دائما أن تبدأ بالمهمة الشاقة حتى إذا أنهيتها أحسست بمحفز نفسي يدفع لإنجاز المهام أقل صعوبة.

كما أن التأجيل يأتي بسبب الشكوك التي نحيط بها انفسنا. وبقدر ما نزداد شكا في قدراتنا بقدر ما نقع في مزيد من التسويف. لذلك أعيد: كلما وقعت في التسويف فراجع ثقتك بنفسك.

4. القضاء على المشتتات:

إن انشغالك بالتلفاز أو مواقع الدردشة أو التعاليق دليل على أنك تسلك سبيلا غير سبيل الناجحين. فجميع الأوقات التي تقضيها امام سارق من سارق الأوقات هذه هو وقت على حساب المهام التي عليك القيام بها.لذا يستحسن اتخاذ قرار حازم اتجاه هذه المشتتات.

يمكنك وضع هاتفك خارج النطاق الشبكي إذا كنت تستسلم أمام جميع المكالمات أو توقف حسابك على مواقع التواصل إذا كانت تأجذ الكثير من وقتك. أما التفاز إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عنه في البيت لسبب عائلي فيمكنك أن تضعه في زاوية أو غرفة غير غرفة الجلوس 

5.استمتع بما تقوم به:

في كثير من الأحيان نجد انفسنا داخل عملنا مضطرين للقيام بمهمة لا نطيقها أو لا نستمتع بها كمسك الأرواق ومراقبة الامتحانات أيام الامتحانات أو تصحيح الدفاترأو غيرها من المهام الطارئة فنظطر إلى تأجيلها. ويعتبر الشخص ناجحا إذا تمكن من إيجاد سبب يقنع به نفسه أن تلك المهمة الروتينية ظاو الطارئة لها متعتها الخاصة التي عليه أن يستمتع بها.